Yoga training Schools ヨガ教習所

生きることは、幸せを求めること。それにはまず、最初に自分が幸せになること。

内容／カウンセリングから始まる個人別のプログラムです

太陽礼拝 + 五体投地 完全マスターを目標としています。

AND

6種類の体ほぐし + 瞑想の実践 などを中心に行います

ヨガ教習所では、本認定や資格などは行っておりません 認定や資格よりも大事なこと、「健康的な生活をおくれるからだ作り」「楽しみながら学ぶこと」に重点をおき、しっかりとカウンセリングを行った上で個別指導を行っています。

期間&時間／参加者ご自身が選ぶことができます

基　本

3ヶ月間／月2回／1回 90から120分／全6回 平日と週末（月、金、土を除く）の昼または夜の時間帯でご相談の上、決定します。

限られた回数の中での内容を書き留めて、振り返ることのできる 「フォローアップノート」を差し上げます。

料金システム

参加費／お1人 \60,000

● 例外としてお友達、ご家族などと お二人で参加になる場合、お1人様 \40,000となります。● アートスタジオ入会金￥６０００は　 免除となります。

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※ リラックスできるスタジオまたはサロンで行われます。スタジオ、サロンの写真は「ヨガクラス」のページを参照ください。

OVER60とは･･･これまでにない変動期。これからの生き方を見つめなおす時期です。

保険を見直す時期 家族が少なくなる時期 旅行やスポーツを続ける身体を作り直す時期 こころの安らぎを求める時期

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そんな変動期だからこそ、自分自身が健康で、幸せであるためにさぁ、一緒に始めましょう！

Personal Senior Training パーソナル・シニアトレーニング

明日の朝の目覚めをもっといきいきと！

トップシニア（75歳以上）でも参加でき、持病をお持ちの方にこそ、続けていただきたい今よりもっと、いきいきとした毎日のためにやさしいヨガのトレーニングを始めました。指導歴20年以上、現在毎月100人以上へ指導を行う経験を持つヨガ教師が自信をもっておすすめするプログラムです。

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参加費／一時間 \5,000〜 お1人での参加が原則です

● 時間や回数はご相談となります。● 「期限を決めずに、また定期的に」トレーニングを希望する方におすすめします。● リラックスできるサロンやスタジオでマンツーマンで行います。※ 送迎もご相談ください。

プログラム内容

  • 歩くことから　立つ、座るまでかたよって使っていた筋肉を今より 使いやすくしていくほぐし方、強化する方法はひとりひとり違って います。そのやり方を探り、活動的な明日へとつなげていきます。
  • こころの安らぎと　十分な睡眠のために
    「脳を休める」＝安らぎを得るためには何が必要か、を脳科学の分野で研究した結果、瞑想（マインドフルネス）が一番適切だと解明されました。同時に、瞑想を続けることで「うつ」症状が軽減し、認知症にも効果があることが証明されました・

インストラクター紹介

中村みどり

週間スケジュールこちらから

中村みどり／5月13日生まれ：B型

成蹊大学文学部卒 全日本空輸（株）退職後、渡米。ロサンジェルスでフィットネス研修。康管理士一般指導員、レイキヒーラー。
アートスタジオで８歳からバレエを始める。
1993年〜98年／カトウヨガで加藤真知子先生からハタヨガ、2002年〜／インターナショナルヨガセンター（IYC）でken先生、chama先生よりアシュタンガヨガを習得。
IYC主催ヨガリトリ−ト第5回〜9回、アンソニー・カルリッシ、ダニー・パラダイス、ゴビンダ・カイなどのワークショップに参加。
2005年／chamaさん主催インドヨガツアー参加。
2006年4月1日／IYCアシュタンガヨガ集中トレーニングコース修了。
2007年12月／IYCバリリトリート参加。
2015年／健康管理能力検定1級　認定　（日本成人病予防協会）
2016年／SIY（search inside yourself) 荻野氏のマインドフルネス実践講習会参加
現在／きさらづアートスタジオ中心にヨガ、リラクゼーションの両面から体と心の健康指導、研修を行っている。
【スタジオ以外のクラス】
火曜：君津生涯学習センターカルチャー君津／水曜：カルチャー君津／木曜：畑沢公民館、富津公民館、杉谷公会堂／金曜：君津生涯学習センター、八重原公民館

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